Una pràctica per afluixar tensions, guanyar mobilitat i reconnectar amb el cos
Yin Yoga i Alliberament Miofascial
El Yin Yoga és una pràctica suau i meditativa en què les postures es mantenen durant diversos minuts per treballar els teixits profunds i afavorir l’obertura del cos amb calma i consciència.
La fàscia o miofàscia és el teixit connectiu que envolta músculs, ossos i articulacions. Quan perd hidratació i elasticitat, pot generar rigidesa, sensació de bloqueig o molèsties. Cuidar-la ajuda a moure’ns amb més llibertat i benestar.
En aquesta classe combinem el Yin Yoga amb l’alliberament miofascial mitjançant pilotes d’automassatge. La pressió suau i sostinguda sobre punts concrets ajuda a desfer tensions, millorar la mobilitat dels teixits i preparar el cos per entrar a les postures amb més comoditat.
Aquesta combinació afavoreix la relaxació, redueix l’estrès, millora la flexibilitat i convida a una escolta més profunda del cos.
Què hi trobaràs
- Postures de Yin Yoga sostingudes i adaptades amb materials de suport.
- Treball miofascial amb pilotes sobre peus, cames, malucs, esquena, espatlles i coll.
- Respiració conscient i un espai de calma per afluixar tensions i recuperar mobilitat.
A qui va dirigida?
A qualsevol persona que vulgui cuidar el cos des de la calma, especialment si nota rigidesa, tensió acumulada o manca de mobilitat.
Si presentes alguna lesió, dolor agut o una condició mèdica específica, és recomanable consultar-ho prèviament.
Un espai per respirar, alliberar tensions i habitar el cos amb més consciència.